목2 팔 베개 하면 안되는 이유 종종 아내와 아이에게 팔 베개를 한 채 잠에 드는 경우가 있다. 이는 목 건강에 좋지 않은 자세다. 팔 베개 한 자세를 7~9시간 지속하면 머리 무게로 팔 근육에 무리가 갈 뿐 아니라 한쪽 어깨뼈가 부자연스럽게 고정되면서 목뼈가 비뚤어질 수 있다. 팔 베개를 받는 사람 역시 높이가 지나치게 높거나 낮다면 목에 무리가 간다. 팔베개를 잠시만 하고 실제 수면 시에는 팔을 빼고 편안한 잠자리에 드는 것이 좋다. 무더위에 바르지 못한 자세로 잠에 들거나 차가운 바닥에서 잠을 자면 기상 후 뒷목이 뻣뻣하면서 고개를 돌리기 힘든 증상을 경험할 수 있다. 한방에서는 이를 낙침(落枕)이라 한다. 잘못된 자세로 목과 어깨 주위 근육이 과도하게 긴장되는 것이다. 낙침이 발생하면 고개를 움직이기 힘들만큼 목이 뻣뻣해지고, .. 2011. 8. 13. 목 디스크 원인과 치유 목 디스크 원인과 치료법 [최봉춘, 세연통증클리닉 원장] 척추통증전문의 최봉춘 세연통증클리닉 원장님 나오셨습니다. 가장 큰 이유는 올바르지 못한 자세에 때문에 거북목증후군 증세를 보이는 환자가 목 디스크 환자로 발전하는 경우가 많습니다. 특히 스마트폰, 태블릿PC 등 언제 어디서든 인터넷을 자유롭고 편리하게 이용할 수 있는 소형·모바일 IT기기 사용자가 늘어나면서, 과도한 사용으로 인해 목 부위의 질환을 호소하는 이용자들도 늘고 있는 것으로 보고 있습니다. [질문2] 목 디스크는 정확히 어떤 질환인가요? [답변2] 목 디스크란 목 쪽 척추인 경추와 경추 사이에 있는 추간판(디스크)사이로 내부의 수핵이 빠져나와서 신경근 또는 척수를 누르는 질환을 말합니다. 보시는 바와 같이 거북목이 돼어 가만히 있어도 머.. 2011. 5. 12. 이전 1 다음