힘 안 들이고 체중 줄이기

1. 아침식사 때 계란을 먹는다.

2. 일어선다.

3. TV 앞에서 식사하지 않는다.

4. 매주 체중을 잰다.

5. 사과를 먹는다.

6. 밀크 셰이크를 먹는다.

7. 채소를 눈 높이에 둔다.

8. 집안을 청소한다.

9. 우유를 마신다.